Tag-Archiv | workout

VFF 2 Tag 3

VFF BuchSchoko-Gelüste.

Jeden Abend überkommt es mich:

Ich habe dann mega Appetit auf einen warmen Kakao.
Was ich dann mache?

Nun, ich habe eine wundervolle Dinkel-Mandel-Milch im BASIC gefunden, die ist dort derzeit im Angebot und dann mache ich sie mir einfach heiß, rühre Kakao unter, süße etwas mit Agavendicksaft, dazu etwas Vanillepulver und Zimt und dann … schwebe ich für einen Moment gen Himmel.

Nach dem Aufstehen habe ich 15 Minuten lang mir mein eigenes kleines Mini-Workout zusammengestellt aus Crunches, Planks, Side Planks & Co. Ich muss und möchte da irgendwie eine Kontinuität rein bekommen, denn irgendwie stehe ich mir doch immer und immer wieder selber im Weg.

DSCN7745Morgens habe ich einfach nur eine Schale Müsli mit Hafermilch gegessen … etwas Obst rein und Ende. Mittags einen großen bunten Salat und dann am Abend einen weiteren Teller mit Romanesco statt Blumenkohl-Curry-Crunch. Dieses mal noch ein wenig mit Tofu schön scharf angebraten mit Soja-Sauce gewürzt.

Viel mehr will ich gar nicht schreiben. Bis denn dann.

FiFeb #3

fifeblogoorangeEhrlich, … eigentlich dachte ich bis zum Schluss heute, dass ich mich gerne davor drücken möchte, schließlich war ich ja auch schon arbeiten *hust* und nach der Arbeit musste ich am Bahnhof noch bei dm rein, weil wir gestern einiges vergessen hatten. Neben dm ist ein Buch- & Zeitungsladen, … dort haben sie immer wirklich alles, was man so braucht und will :-D.

ZeitschriftenIch habe mir dann mal die Frauenzeitschriften angesehen, … naja, eigentlich nur die Fronten, denn ich wollte nur eine Zeitung haben, die auch eine DVD zum Sporteln mit dran hat. Und tatsächlich habe ich 2 gefunden →:

Von der Fit for Fun-DVD habe ich ein 15-Minuten-Workout gemacht und habe danach noch das bereits bekannte 8 Minuten Workout rangehängt.

Irgendwie bin ich danach immer außer Puste, aber von Muskelkater am nächsten Tag keine Spur (-.-)? … bislang.

 

FiFeb #2

fifeblogoorangeFit im Februar

Jawohl, ich habe die Challenge angenommen, war heute Abend dann ein wenig sportlich unterwegs. Leider wollte irgendwie meine App nicht so ganz das machen, was sie sollte und so habe ich ziemlich schnell die Motivation beim Laufen verloren. Zu Hause ging es dann ein wenig besser.

IMG-20130202-00072Ich habe im vergangenen Monat mit die Zeitschrift SHAPE gekauft, weil da eine gratis DVD dabei war mit einem Powerworkout → davon habe ich dann 1 Kapitel gewählt. Außerdem habe ich dann noch das 8-Min-Bauch-Workout gemacht.

222013

 

WORT DES JAHRES, … CHALLENGE

fifeblogoorangeOMG … vielleicht nerve ich ja den ein oder anderen damit, aber a) ist es mein Blog und b) ist es mein Leben 😀 Ich weiß einfach dass ich etwas machen will und möchte und muss, aber all das geht bei mir leider nicht ohne Selbstkontrolle, deswegen mache ich es Öffentlich, so dass mich jeder jederzeit fragen könnte, wie es denn nuun aussieht, …

Eine Februar-Challenge hat Kristin ins Leben gerufen.

HIER kannst du das VIDEO ansehen und
HIER den passenden Blogeintrag.

januarsportAlles zählt, … na dann mal los. Meinem Muskelkater vom letzten Workout geht es auch langsam wieder gut, so dass ich dann wohl morgen einsteigen werde. Meine sportlichen Januar-Aktivitäten habe ich bei Facebook in einer Gruppe gesammelt gehabt → siehe Bild:

Die Erkältungswelle und das dauergraue Wetter haben nicht gerade zu viel mehr animiert und es war verdammt schwer, meinen eigenen inneren Schweinehund zu bekämpfen. Aber hey, … a) habe ich immerhin etwas gemacht und b) habe ich mehr getan, als die Jahre zuvor!

Ich bin stolz auf mich!