Archiv

Gewichtskontrolle

… regelmäßig gehe ich Blutplasma spenden in einem CSL Plasma Spende Zentrum in Berlin.

Zum einen des Geldes wegen und zum anderen ist es fast jede Woche einfach ein kleiner gesundheitlicher Check für mich selber. Blutdruck messen, Temperatur messen, Eisenwert überprüfen und seit neuestem muss man sich wiegen lassen – damit die Menge bestimmt wird, die man spenden darf.

Das ist eine ziemlich sichere Kontrolle für mich selber.

Die Waage zeigte 68,4 kg an … schön, schon weniger – wovon weiß ich zwar nicht so genau, aber ich freue mich!

Weil Essen ja das Wichtigste ist in der Zeit der Diät, habe ich heute morgen wieder ein Foto gemacht:

  • Himbeerbuttermilch,
  • ein Obstteller, eine Schale mit Joghurt+Cranberries und wenigen Cornflakes,
  • Käsewürfel, Bündnerschinken,
  • Teewurst,
  • 2 Brötchen und
  • ein weiches Ei.

Nein, das habe ich nicht alles auf einmal gegessen!!! Bis zum Mittag habe ich immer mal wieder etwas genascht. So brauchte ich kein Mittagessen!

Das Schlimme ist aber, dass sich meine Gedanken den ganzen Tag ums Essen kreisen und gleichzeitig immer darum, wie ich die Kilos dann auch wieder loswerde. 

stressig, …

So sah heute mein Frühstück im Hotel aus.

Na, Lust bekommen?

  • Milchkaffee mit Zucker,
  • frischer O-Saft,
  • Wassermelone,
  • Vollkornbrot mit Salat,
  • Gemüse und Putenjagdwurst,
  • ein Roggenbrot mit Johannisbeermarmelade, … yummy

Ich habe dann einfach bei jeder zu erledigenden Arbeit versucht mein „Power Haus“ (Begriff aus dem Pilates: WAS IST DAS PILATES POWERHOUSE) zu aktivieren und gezielt die Beine, Po und Rückenmuskeln einzusetzen.

Ich habe nun ziemlichen Muskelkater, aber fühle mich happy. 😛

Der Tag war ziemlich stressig, aber auch erfolgreich.
Nach dem Job habe ich mich noch auf Einkaufstour begeben – alles zu Fuß natürlich. 🙂

Überlegungen

  • Wieviele Kalorien verliert man eigentlich, wenn man stets in die Tastatur des PC’s haut?
  • Wieviele Kalorien verliert man beim Putzen einer fast 100 m² großen Wohnung?
  • Wäsche aufhängen, legen und bügeln inkl. verräumen, … verliert man da auch was?
Hat jemand Antworten? Hat jemand einen Link?

… das würde mich wirklich interessieren.
Eine Antwort gab es darauf von Choga:

Ich habe mal für dich gegoogelt. 😉
-> http://www.fitrechner.de/kalorienverbrauch/kalorienverbrauch-Hausarbeit

Was es nicht alles im WWW gibt, …

TAG 1

Also, … es ist gar nicht so einfach.
Nach meinem Start habe ich beschlossen heute etwas auf meine Ernährung zu achten.

Es gab für mich heute:

  • 5 Tassen Instant-Cappuccino
  • 1 Glas Coca Cola
  • ein Omelette mit Pilzen, Schinken und Tomaten auf einem Brötchen
  • Pellkartoffeln mit einer gegrillten Bratwurst – dazu Senf

Der Tag ist ja noch nicht beendet, …

Derzeit bin ich am putzen und habe meine Lieblingsmusik eingelegt.
Da die
meine Faves seit der allerersten Stunde sind,
kann ich die meisten Tänze dazu auch noch … so robbe und schwebe ich grad durch die Wohnung.

 

CRAZY? 😀

… ja kann sein, aber ich denke, zusätzlich ein wenig Bewegung macht auch Sinn