Archiv | 27. Januar 2015

Abendsport

fit… damit ich nicht mit einem schlechten Gewissen ins Bettchen gehen muss.

Von meinem 4 Wochen Program via WellShapeTV ist für heute entweder kein Training vorgesehen oder das Video existiert wirklich nur auf dem Kanal von purLife für einen Mitgliedsbeitrag. Also heute kein Kurs von denen, …

Aber es ist ja nun nicht so, dass es keine anderen kostenfreie Sportvideos gibt, deswegen heute ein Video von BeFiT und zwar habe ich mich für dieses entschieden:

Denkt man so gar nicht, dass das so anstrengend sein kann. Ich habe danach um meine Challenge noch erweitert, während die anderen beim Dehnen waren:

5 Liegestütze
20 Sit Ups
10  Leg Raises
20 Reverse Crunch
54 sek Plank mit 30 sek davon Hip Twist
25 Bicycle Crunches
55 Squats

DSCN7877Ja, das ging tatsächlich auch noch nach dem leichten Abendessen:

1 kleine Fenchelknolle geraspelt,
1 kleiner Boskop Apfel,
½ Orange,
etwa 15 ganze Walnüsse,
etwas Olivenöl und ein wenig gerebelten Bohnenkraut.

Das ist sooooooooo lecker, da könnte ich mich reinlegen!

VFF 2 Tag 19

VFF BuchNicht Baum, Nicht Borke.

Keine Ahnung, was heute los ist. Dieses dauergrau und nasskalte Wetterchen draußen macht mich ganz träge. Den Sport schiebe ich so vor mir her und auch die ganzen anderen Aufgaben.

Mein gestriger grüner Smoothie hat mich recht lange heute satt DSCN7847gehalten … irgendwie wurde der noch dickflüssiger über Nacht. Viele Tassen diverser warmer Getränke, ließen zusätzlich wohl kein hungergefühl aufkommen.

Zum Mittag gab es dann die Suppe von gestern nochmal aber ein wenig gestreckt mit grünen Bohnen und Mandel-Tofu. 2 Teller mussten sein (13 Uhr) und jetzt erst habe ich Hunger (18:30 Uhr).

Ich habe meine Arbeitssachen heute aussortiert und geordnet und lange am Rechner gesessen, weil ich gestern meine eMail Adresse gelöscht habe und nun keinen Zugang mehr dazu habe, was echt alles ins Wanken brachte. Ich bin arg verzweifelt und habe null Ahnung, was ich nun tun soll. Ich habe mir jetzt erstmal beholfen und eine neue Adresse bei hotmail geschaltet – da muss ich mich aber erst einfuchsen, … komisch komisch komisch.

Dit wars auch schon, …

wundervolle Maserung

… das ist mir vorher irgendwie noch nie so aufgefallen, dass Tulpen eine solch herrliche Maserung in den Blütenblättern haben. Dies ist der erste Blumenstrauß im Jahr 2015 und die Blüten sind einfach nur prachtvoll – allein diese Farbe ❤

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